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《2018年度北京市卫生与人群健康状况报告》多次提到母婴群体，尤其是孕婴群体的健康状况和医疗服务。

Tim Ding的进口一直被认为是家里的喜事。随着社会的发展，孕妇分娩多在医院进行，有专业的服务机构对产妇和新生儿进行护理。

科学是健康的保障，但健康的第一道防线还是在家里。为此，北京市卫生健康委员会牵头制定并发布了《北京市孕产妇健康素养三十条》，围绕孕前、产前、分娩、产后、育儿提出了“五知五会”，旨在让孕妇及家属了解和掌握知与不知的关键知识。只有具备科学的保健意识，母婴才能真正健康。

知节点

怀孕和分娩是人类生殖的生理过程，应该有计划有准备。女性的最佳生育年龄在24-29岁之间，35岁以上的孕妇为高危孕妇。

准备生育的夫妻应当到医疗保健机构接受孕前保健服务。孕6周，你要在社区卫生服务机构设置《母子健康手册》，在助产机构开始规范化产前检查。

怀孕13周以前是孕早期，13周到27周之间是孕中期，28周后是孕晚期。足月分娩是指怀孕37周到42周之间的分娩。

知孕检

整个孕期都应该接受规范的产前检查。一般来说，孕28周前每月做一次产前检查，孕28周至孕36周每两周做一次，孕36周后每周做一次。必要时遵医嘱，增加产前检查次数。

产前检查主要包括测量血压、体重、腹围、子宫高度、胎位、胎心率、血液和尿液检查以及b超检查。

产前筛查可以发现胎儿的一些先天性缺陷和遗传性疾病。35岁以上的孕妇为高龄孕妇，应做产前诊断。

知保健

孕妇和孕期妇女应当禁烟、禁酒，避免在生活和职业环境中接触有毒有害物质。

准备结婚的北京户籍男女，可享受免费婚前医学检查；符合生育政策并准备怀孕的常住人口中的居民，可享受免费孕前优生健康检查。

在怀孕和分娩的各个阶段，孕妇都可能有不同程度的心理变化，在助产机构可以享受免费的心理筛查。放松有助于防止孕期和产后抑郁。

知风险

怀孕前进行妊娠风险评估，确定是否适合怀孕，怀孕后用药。患有严重内科和外科疾病的孕前患者，尤其是有器官功能障碍的患者，不适合怀孕。遗传咨询前不建议有家族遗传病和精神疾病的怀孕。

孕期医疗机构对孕妇进行动态妊娠风险评估，根据风险程度实行绿、黄、橙、红、紫分级管理。如有高热、头晕、头痛、呕吐、视物模糊、阴道出血、腹痛、胎膜破裂(破水)、胎动异常等。你应该马上去助产。

宫外孕是一种威胁女性生命的疾病。一定要早看医生，早诊断，早干预。育龄妇女出现异常阴道出血、腹痛等不适。第一，要排除她们是否怀孕。一旦发现她们怀孕，应尽快排除宫外孕。

知联络

孕妇应主动联系社区卫生服务机构，如实填写真实有效的联系方式，掌握其家庭医生的联系方式。有问题可以咨询家庭医生。

孕妇在助产机构建档时，要关注北京市妇幼保健服务微信官方账号，了解北京市相关政策和健康知识。孕妇

会监控体重。每周至少监测一次体重，早上空腹排便，穿等量的衣服监测体重。应按照孕前或孕早期体重指数(身体质量指数)进行管理，整个孕期体重增加应在12.5 kg左右。在产前医院的营养门诊可以看到不适当的增重。体重异常下降要治疗，排除其他疾病。

会监测

均衡饮食，不吸烟，补充叶酸(孕前3个月至孕早期可从社区卫生服务等机构免费获得)，常吃富含铁和钙的食物，选择碘盐(甲状腺疾病咨询医生)。

孕早期可以少量多餐，这样才能保证摄入含有必要量碳水化合物的食物；怀孕中后期增加奶、鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入。

哺乳期食物种类不要过多，适当增加富含优质蛋白质和维生素A的动物性食物和海鲜。

会饮食

正常妊娠的女性，孕期要进行适当的有氧运动和力量训练；患有内外科疾病的孕妇，应在专业医生的指导下选择适当的运动。

孕期无运动禁忌症的孕妇，每周至少做150分钟中等强度的有氧运动，如散步、游泳、骑健身车、做有氧体操等。循序渐进。

分娩后，产妇应遵医嘱尽快下床活动，进行适当的活动和锻炼，促进产后恢复。

会运动

阴道分娩是一个自然的生理过程，对母婴的伤害最小。应避免非医学指征的剖宫产。

对于就医方便且无病理妊娠的初产妇，出现不规则宫缩和红肿不需要立即住院，可以在医院等到规则宫缩后再分娩。在此期间，如有阴道流水、持续腹痛、阴道出血增多等异常情况，应立即就医。

住院分娩是母婴安全的最好保障。所有孕妇都应该住院分娩。对于有病理情况的孕妇，应遵医嘱入院分娩。

会分娩

母乳是婴儿最理想的天然食物。准父母必须在分娩前参加孕妇学校学习母乳喂养技能。分娩后立即进行不间断的皮肤接触，并尽快开始母乳喂养。按需哺乳，母婴同室，早接触，早吸吮，早开奶。

母乳喂养没有禁忌症。建议纯母乳喂养6个月(180天)。6个月后可以在添加辅食的基础上继续母乳喂养到2岁或更长。1岁以下的宝宝不宜喝鲜奶。

新生儿需要接受免费的疾病筛查和耳聋基因筛查。0至6岁儿童可在居住地社区卫生服务机构享受免费体检。0-3岁儿童可在各区妇幼保健院幼儿综合发展服务中心参加育儿技能培训、生长发育监测、亲子活动、口腔保健、眼视力保健、儿童心理保健等服务。

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