天气暖和了,这是做一些户外运动的好时候!
但是,这么多的体育赛事,如何才能经济地选拔人才,促进成长发展呢?
今天就根据妈妈饼家给二饼的运动安排,来说说1岁上小学可以做什么运动,应该注意什么。
在1~3岁这个阶段,主要任务是让孩子爱动。做一些运动发展大的运动,可以促进血液循环,刺激下肢骨骼的生长。长期坚持,不仅能提高肺活量,锻炼肌肉和平衡能力,还能帮助人长高。
经常在公园玩耍,也能保证充足的户外时间,增加远视储备。
然而,在这个年龄,儿童的肌肉、骨骼和心肺功能尚未发育完全。除了跑和跳,第一项运动是骑各种各样的汽车。
扭摆底盘低、慢、稳、安全,是适合宝宝“征服”的第一辆车。和发糕一样,从会走路(一岁多)开始,波比的车和麻花的车就是发糕的“宠物”,经常和哥哥们“赛跑”。
平衡车比自行车更容易操控,更容易让宝宝获得成就感。骑得不稳的时候,双脚着地就好。
年糕小的时候,大的运动没有其他孩子发展的快。但骑了两个月平衡车,他就成了小区里的“王者”。小腿结实,身体协调性和运动能力更好。
前两种车都骑走了。想给宝宝增加运动量,轮到滑板车登场了!身体锻炼的灵活性和反应速度的提高都不在话下。
对于3岁以后的孩子来说,大运动发展得更好。他们可以尝试足球、篮球、跳绳、滑冰、轮滑、舞蹈、简单体操和跆拳道。
但现阶段他们的身体条件还不适合正式比赛,建议在大运动的基础上做一些延伸,提高孩子的身体控制和协调能力。
年高哥最会玩自行车和足球。
弟弟2岁开始骑平衡车,4岁左右会骑自行车。那时候蛋糕爸爸也喜欢带着年糕骑车,也是鼓励爸爸带娃的一种方式~
至于足球,年糕是跟中产学的,也练一些基本功。
如果没到这个年龄,就不要着急练了。如果孩子的身体发育和协调能力跟不上,很容易在运动中身体受伤,自信心受挫。
4~6岁练动作,6岁以后练团队合作。和篮球、排球一样,也是一种理念。参加团队训练,可以让孩子的身体素质、耐力、体能得到很好的锻炼。
孩子6岁的时候,你可以带着孩子一起参加你喜欢玩的基础运动。游泳,排球,网球,羽毛球,乒乓球,武术…
家长可以根据孩子的兴趣来选择,也可以开始考虑是否把这项运动发展成孩子的特长。
高妈家选择了游泳和网球。室内游泳是生存技能;网球是户外运动,刺激眼睛发育。
最近看了很多宝妈的留言,问几岁可以开始学游泳。在这里,我想提醒大家,不要过早的学习游泳。太小的孩子容易受伤,对水的恐惧也不容易克服。
(1岁以下婴儿游泳容易损伤颈椎)
但这并不意味着你在5岁之前不能玩水。玩水的目标不是“学习”动作,而是适应水环境。可以做一些屏气、漂浮、踢腿的动作。6到7岁的时候,可以学游泳,习惯水的浮力,动作更流畅。
至于网球,如果你对网球感兴趣,我们的建议是你最好和你的孩子一起练习。网球比想象中难多了。家长先坚持,孩子才会更有勇气和信心去练习。
关于体育的话题,今天就说这么多吧。在高妈家里,运动和阅读技巧比学习更重要。
从每一条书籍推荐信息里都能看到妈妈们的热情。尤其是孩子入园后,其社会性发展、自理能力、性格发展、心智发展都成为家长特别关心的问题。提前准备一些合适的绘本和书籍,帮助孩子更好的适应幼儿园生活,你可以事半功倍。
原标题:不建议让宝宝在5岁前做这两项运动!对成长发育不好,伤积极性。
来源:年糕妈妈