辅食的新说法

开始添加辅食的时间有讲究，第一次辅食应该吃什么比较有学问。

传统的做法是给婴儿吃米粉，并强化铁米粉。因为4个月后，宝宝从妈妈那里获得的铁已经消耗得差不多了，容易出现缺铁性贫血。

然而，美国儿科学会认为，没有医学证据表明按照特定的顺序喂养辅食对儿童有特殊的好处。

第一种辅食吃啥？

换句话说，给宝宝添加的第一份辅食不一定是米粉。肉酱，蛋黄。

以前我们建议七八个月后再加。现在《中国居民膳食指南》建议在宝宝添加辅食的第一个月，最好让宝宝吃含铁丰富的食物，如铁强化米粉、红肉糊等，都可以添加。像猪肉、牛肉、羊肉，这些都是红肉。动物肝脏、动物血液、蛋黄糊中含有丰富的铁和锌，对宝宝的生长发育非常有好处。

如果选择先给宝宝添加米粉，那就选择全谷物米粉。因为一些大米中的砷含量高于其他谷物，所以孩子应该吃多种谷物，而不是一种。

孩子每个阶段辅食该如何吃呢？

孩子每个阶段的发展都是不一样的。对于每个阶段的宝宝，张奶奶给大家带来了一个《辅食进阶表》。

蔬菜水果先吃啥？

许多医生认为水果是甜的。如果宝宝先吃水果，会拒绝吃蔬菜或者对蔬菜过敏，建议先吃蔬菜再吃水果。

根据美国儿科学会的说法，没有明确的规定。如果哺乳期的妈妈能摄入各种蔬菜，而且孩子在哺乳的时候已经接触过这些食物的味道，那么当他开始吃辅食的时候就不会拒绝蔬菜了。

据科学家研究，怀孕17周左右，胎儿开始吞咽羊水。如果母亲在怀孕期间偏爱某种食物口味，孩子出生后也可能偏爱这种口味。因此，建议妈妈们在孕期也要注意食物的多样化，不仅有利于自身健康，也有利于下一代的营养平衡。另外，家里其他人也要注意食物的多样化，不要因为孩子自己的口味而影响孩子，或者给孩子心理暗示。

权威文献变化了

055-79000第7版还有一个非常大的变化，就是以前医生建议给宝宝提供一种新的食物后，让他吃几天再给他吃一种，让家长看到宝宝对各种食物的反应。

但是新的研究表明，一次提供多种食物也是安全的。这是美国儿科学会的观点。目前世界卫生组织和中国营养学会都建议用同样的方式添加，不能几种食物一起添加。每次给孩子添加一种新的食物，都要观察两三天。如果你的孩子没有腹泻，皮疹或呕吐，添加新的食物。

另外，美国儿科学会也认为，在这个阶段，让孩子开始吃含花生的食物，可以防止他以后对花生过敏。没有证据表明，等到孩子6个月大再添加过敏食物，如鸡蛋、乳制品、大豆、花生或鱼，可以预防食物过敏。所以现在无论是过敏症专科医生还是儿科医生都建议，应该尽早在宝宝的饮食中加入过敏食物。但是如果孩子有严重的湿疹或者对鸡蛋蛋白过敏，那么我建议先咨询医生再决定是否添加。

关于母乳和水的喝法

除了母乳、配方奶和水，不要给孩子喝其他饮料。特别是不要给宝宝喝果汁，因为果汁不能给孩子提供营养。对于这个阶段的宝宝来说，应该尽量避免喝果汁。当孩子脱水或腹泻时，家长千万不要用果汁作为饮料。给婴儿和幼儿喝果汁也会使他们对甜饮料上瘾，从而导致体重过度增加和龋齿。

如果孩子在两次喂食之间口渴，你可以给他一些母乳或配方奶。如果孩子6个月了，你也可以给他一点口水。孩子喝白开水是非常健康的饮水习惯。在炎热的季节，孩子会通过出汗来失去水分。每天可以给孩子喂两次或两次以上的水。

张奶奶要提醒爸爸妈妈们！

我们想让宝宝在十个月后逐渐从水杯喝水喝奶，这样一岁后就可以从奶瓶喂宝宝了。

这样不仅有利于断夜奶，也有利于宝宝牙齿的发育。

每日辅食添加的时间有什么讲究吗？

从孩子添加辅食开始，就要有良好的饮食习惯和规律。可以参考张奶奶的两张图，——，宝宝每日辅食添加计划表，给宝宝安排辅食和作息。

这五个高频问题也给大家总结了一下。

(部分内容由家长世界家长整理)

来源：张思莱医生微信官方账号