盗汗

妈妈在产后几天内比常人更容易出汗是正常的。产后盗汗是产后出汗的一种，多发生在睡觉时，醒来后停止出汗。其实产后盗汗是很常见的。

产后盗汗的两种情况及护理

关节痛

经常听说有的新妈妈产后关节疼，比如产后手腕疼，手指关节疼，脚后跟疼。许多人认为这是因为他们在坐月子期间患了感冒。其实这种理解是不完整的。因为坐月子期间，新妈妈分泌的激素发生了变化，导致关节松弛。在这种情况下，如果新妈妈不注意休息，照顾宝宝，家务做得太辛苦，或者护理不当，都有可能使本来就很弱的关节、肌腱、韧带超负荷工作，引起疼痛，导致肩袖损伤，妈妈手腕不适。

预防和缓解产后关节痛

1.多注意休息。

如果妈妈产后手腕或手指关节疼痛，一定要注意休息。对于一些不一定要妈妈做的事情，比如给宝宝洗衣服，换尿布，尽量让家人帮忙分担。妈妈坐月子是为以后的健康打基础，千万不要大意。

2.保持双手温暖，改变姿势。

妈妈产后要用温水洗手，避免接触冷水，不要用冷水做家务。产后手部不适的妈妈应该减少每天抱宝宝的次数和时间，或者改变抱宝宝的姿势。尽量不要单手握，握的时间太长，或者过于依赖手腕的力量。婴儿应该靠近他的身体，以获得更好的机械支撑，并减少他手腕上的重量。

3.保持双脚温暖。

妈妈产后要穿袜子，不能赤脚。穿保护脚趾和脚跟的家用鞋，洗完脚后尽快擦干。不要擦干它们，以免着凉。另外，为了防止足跟痛，要选择合适的鞋子。产后妈妈无论是居家鞋还是户外鞋都要选择软底，产后3个月内不要穿高跟鞋，尽量穿舒适的平底鞋。坐月子期间，体质较弱的妈妈可以佩戴护腕和护膝，最大限度避免关节受凉。

中国有一种缓解手指关节疼痛的民间偏方。妈妈们也可以试试：用热姜浸泡手掌和手指根部。有助于驱除关节中的寒气，因为生姜有散寒的作用。

来源：选自化学工业出版社授权的《马良坤产科门诊》。