头痛

很多女性生完孩子后都会头疼，这让新妈妈们很苦恼。那么为什么产后会头痛呢？产后头痛怎么缓解？

产后头痛的原因及缓解方法

激素的改变

女性怀孕后，体内的激素水平在不断升高，而分娩后，体内的激素水平会急剧下降。这种激素水平变化很大，会让新妈妈不舒服，特别是头疼。

新妈妈可以试着放松一下。头疼的时候可以听听轻柔的音乐，随着音乐慢慢忘记疼痛。

剖宫产麻醉后的反应

因为剖宫产前使用麻醉时，硬膜穿刺后会有孔洞，导致脑脊液持续流出，脑脊液压力降低。脑组织倾向枕骨，影响颅神经和伴有大血管的神经。尤其是站立或坐下时头痛会加重，仰卧时会缓解。一般产后1周会自行消失，但也有老年人。

新妈妈头痛时可以呆在床上。另外，尽量多喝水，加速排尿，促进麻醉剂的代谢，从而缓解头痛。

感冒

新妈妈生完宝宝后，一般会多汗，这是通过排汗的作用，正常的生理现象。但如果她出汗多，毛孔张开，就容易感冒，不利于产后恢复，还会引起并发症。如果她长期不愈合，产后就会留下病根。那么产后感冒了怎么办？

新妈妈和普通人不一样。产后感冒后，他们不应该随便吃药。可以尝试以下方法进行调养。

饮食调养

1.新妈妈的饮食要尽量清淡、营养、易消化，有利于补充营养，促进寒性恢复，如生姜梨水、葱油粥、香菇胡萝卜面等。

2.你也应该多喝水。还可以喝一些白萝卜汤、生姜糖浆、冰糖梨水以及各种新鲜果汁，都有利于缓解感冒。但是要避免辛辣刺激的食物和油腻冷冻的食物。

日常护理

1.新妈妈感冒后要卧床休息，有利于恢复。

2.保持身体清洁卫生。传统坐月子不能洗头、洗澡等。不利于身体清洁，反而会滋生细菌，导致感染，诱发感冒。

3.注意脚部保暖。新妈妈无论哪个季节坐月子，都要穿袜子，这样可以防止脚着凉，预防和缓解感冒。

4.为了防止冷风的侵入，新妈妈房间的门窗不宜长时间关闭。定期开窗通风换气是必要的，可以预防产后感冒，但不宜有穿堂风。

Tips：

如果新妈妈产后感冒，要及时进行物理降温。如果她持续高烧，病情加重，呼吸困难，要及时就医。

腹泻

有些新妈妈产后出现腹泻或水样便的症状，这就是产后腹泻。如果长期腹泻，会延缓身体的恢复，导致维生素缺乏和贫血，还会引起宝宝不适。另外，新妈妈拉肚子会导致奶水减少，直接影响宝宝的营养吸收。

产后腹泻的原因及调养

Tips：

腹泻严重的新妈妈不仅要加强营养，还要补充电解质和氨基酸。如果有必要，他们应该再水化，以防止脱水。

来源：选自化学工业出版社授权的《马良坤产科门诊》。