今年的寒假比往年来得早了一点。更长的寒假意味着学生有更多的休息时间。除了完成寒假作业和学习的常规任务，什么样的活动会占用休息时间，或者说会决定这个寒假能否高质量度过。

过年、课外阅读、社会实践、家务劳动是寒假期间的重头戏，也是促进学生全面发展的重要一环。另外还有一个重要的项目，就是体育锻炼，需要保证寒假不放假。但由于家里放假，课间和体育课之间没有十分钟这样的“强制”锻炼时间，一些孩子，尤其是自己不喜欢运动的孩子，把体育锻炼抛到九霄云外。

鉴于此，许多教育部门或学校都出台了措施，以确保学生的体育锻炼活动在寒假期间能够照常进行。天津市河北区实验小学根据《天津市中小学寒假期间体育锻炼活动指南的通知》的要求，建议学生每天上下午做广播操和眼保健操，每天按照指南中的运动项目进行锻炼。在广州，很多小学除了布置常规作业外，更注重“五育”的培养。很多学校围绕一个大的主题安排了很多小的研究项目，形成综合实践作业，孩子们可以根据自己的兴趣爱好选择独立完成。体育已经成为综合实践作业的四大热门话题之一。

体育锻炼的重要性不言而喻，尤其是对于中小学生的健康成长。对于上网时间长，受疫情影响运动不足的孩子来说，这个寒假真的要补上体育锻炼课了。一方面要靠教育部门和学校组织号召学生寒假坚持体育锻炼；另一方面，需要家长积极督促、带领和引导孩子科学快乐地开展各种体育活动。特别是考虑到很多青少年刚刚经历了新冠肺炎感染，身体还在恢复中，我们在进行体育锻炼时一定要考虑自身的身体恢复情况，遵循循序渐进的原则，适量适度的运动，不一定要按照某一个标准。

体育锻炼的好处是众所周知的，但是有些孩子不愿意参加。除了怕困难、懒惰等心理困扰外，还与接触运动的机会有限、缺乏专业指导密切相关，无法真正体验到运动的乐趣。热爱运动的人都知道，只有从一项运动中体验到乐趣和成就感，才能不断提高自己的水平，才会对这项运动产生发自内心的热爱。

而普通孩子往往很难接触到更多的运动，尤其是冷门运动，接受专业体育人指导的机会相对匮乏。这个难题，在直播和短视频广泛普及的当下，或许有了一个轻松的解决方案。中国人民大学新闻学院发布的《大众运动“新工具”——直播、短视频与体育传播研究报告》指出，直播和短视频已经成为大众获取体育知识、激发体育兴趣、培养体育习惯、寻找体育爱好的“新工具”。此前也有公开数据显示，截至2022年8月，Tik Tok平台体育健身直播间数量同比增长134%，主播数量同比增长127%；其中，2022年9月Tik Tok适合居家运动的瑜伽垫和跳绳成交额分别增长335%和199%，不受场地限制的运动健身产品非常受欢迎。

如果数据不够直观的话，2022年红遍网络的刘畊宏可谓是“出场声明”，说明了“云运动”的火爆。无数“刘畊宏男孩女孩”通过屏幕观看他的直播，一起跳舞，成为体育健身直播领域的年度标志性事件之一。许多以前不喜欢运动的人，包括许多留在

“新工具”的普及，大大降低了普通人与专业运动员、冷门运动近距离接触的门槛，大众体育的氛围得以营造。所以，在这个寒假，家长们不妨利用好直播和短视频这种群众运动的“新工具”，让更多的专业体育运动员为孩子当好“体育老师”，让孩子在更多的运动中找到适合自己、兴趣浓厚、真正热爱的领域。一旦出现这种情况，既能保证体育锻炼寒假不放假，又能逐渐养成孩子终身锻炼的好习惯。

(作者是北京教育学院附属大兴实验小学教师)