本报上海1月19日电(记者许婧)寒假已经来临。如何帮助孩子合理安排寒假，让孩子的假期生活安全、健康、快乐、有益，是家长们迫切想知道的话题。上海开放大学(上海家长学校)为家长推出四期《寒假你好！——2023上海家长学校网络课堂寒假专题课程”，分享家庭教育的科学理念和方法，提升家长育儿水平，促进家庭幸福，一起度过美好假期。

18日晚，六位老师和家长在《2023寒假生活指导》第一期节目中给出建议和启发，帮助家长陪伴孩子制定合理的寒假计划，锻炼孩子的自我管理能力，培养孩子的自我责任感，一起度过一个难忘而快乐的假期时光。

老师们表示，良好的开端是成功的一半，在假期开始时制定合理的计划可以有效地帮助孩子安排假期生活。在实施计划的过程中，父母陪伴孩子坚持计划的目标是非常重要的。比如每天做一张“任务卡”，可以帮助孩子坚持计划的目标，明确任务，措施的灵活性可以提高实施计划操作的便利性。

家长也可以主动组团去“玩”。“边学边学”是度过寒假生活的好方法。组织孩子从事孵蛋、种蘑菇、养水仙花等活动，可以将实践活动与学科学习融为一体，既全面提高了孩子的素养，又使寒假生活快乐而有益。

有家长想知道如何鼓励孩子参与家务，开展教育型家庭游戏，促进家庭氛围更加和谐，亲子关系更加温暖。对此，上海市宝山区家庭教育指导中心教师张萍认为，劳动可以为孩子的人生奠定关键的背景。劳动是人类最基本的活动，是人类生存的基础。寒假生活中，可以设置劳动岗，让孩子整理自己的房间、书桌、衣服等。加上亲子劳动，一家人一起做饭，一起收拾；设计创意劳动，与孩子一起开展与传统节日相关的劳动项目。儿童不仅可以在劳动中获得各种技能，锻炼意志品质，激发创造力，还可以促进身心健康和全面发展。

宝山双德教育中心蔡老师认为，通过人文性的家庭文化活动、思辨性的家庭讨论活动、线索性的家庭研究活动，可以提高孩子的价值观、判断力、创造力、独立性。

“假期里父母和孩子相处的时间很长，和谐的亲子关系很重要。父母在与孩子相处时如何管理自己的情绪，亲子沟通会更顺畅。理解情绪是管理情绪的前提。父母要学会觉察自己和孩子的情绪，了解他们情绪背后的心理需求。”蔡对说道。她还推荐了三种帮助家长有效管理情绪的方法，培养家长控制情绪的能力，保持良好的情绪状态。

谈“孩子作业没有完成，使用电子产品很难控制自己。如何让孩子合理使用电子产品？”这是家长普遍存在的“问题”。张平坦言，电子产品已经成为生活中不可或缺的一部分。家长要学会引导孩子为我使用电子产品，而不是被东西控制，通过以下几个方面帮助孩子养成良好的习惯，提高控制力，合理使用电子产品。

“榜样影响孩子。”张平说，家长首先要审视自己的行为，做好榜样示范，和孩子一起学会自控；合理作息制度：制定合理的作息时间并严格执行，和孩子一起养成良好的作息习惯；高质量陪伴：丰富孩子假期生活，设置更多亲子时间，带c

“你好，寒假！——2023上海家长学校网络课堂寒假专题课程由上海开放大学(上海家长学校)主办，上海教育电视台、上海终身教育研究院、上海市宝山区德育融合研究基地协办，围绕寒假生活指导、传统文化、亲子沟通、心理健康、学校准备等热点话题，(完)