手机是我们日常使用的一个工具，而真正发生改变的是使用工具的人。
#你每天花在手机上的时间有多少？都用它做什么？#

欢迎评论区留言分享

\”

有些孩子一直在努力，但他们不能放下手机。

这是每年都在真实发生的事，面对成绩，很多考生才开始醒悟“如果沉溺于手机，最后出分时，结果往往比你想象的还要差。”

一年又一年，有太多的考生重蹈覆辙，因为一旦沉浸在“自以为”的世界里，本身对备考就没有什么益处，因为一个“自以为”的考生，很难去不断的完善自己，更不要说什么突破。

“不要相信，手机对学习有帮助，不要问理由！切记！”这是走过中考的一个考生，在微博上给学弟学妹们的留言。

现实中，对于绝大多数学生来讲，手机能帮助学习，往往是借口。只有少数的自律能力很强的学生，并且有明确的底线意识：“手机仅仅是工具，不能受制于它。”

这样的学生，手机可能在某种程度上，对学习有一定的帮助。但是这样的学生，占的比例非常低。

大部分中学生是这样的……

01

中学生周末真实的一天

8:00 睁眼，在床上刷刷微博、微信、朋友圈，看看昨晚有什么新闻，又增加了几个赞，看完这一眼我就起床去搞学习。

9:00起床(主要是因为你无法抑制)，然后先吃早餐。毕竟，健康是1，其他都是0。刷一下吃早餐时会抖动的短片。你不能在吃早餐的时候浪费时间~
11:00看书，你不能再玩了。嘿，它已经在这里一上午了，共产主义正等着你来接管。10分钟后，将是未来的中午。吃什么？用你的手机做10分钟的外卖，然后继续阅读。
12:00午餐。午餐准备好了。不要先学习。我们午饭后再谈吧。光是吃饭就很无聊。让我们用你的手机看电影。我会看半个小时，其余的明天再看。我在14: 00小睡了一会儿。这部电影太美了，我停不下来。我现在看到了。如果我有点困了，我该怎么办？三个闹钟响后，我会睡半个小时。
17:30晚餐，为什么WTF睡得这么晚，我的闹钟在哪里？？？晚饭后去学习。我在18: 30刷了一道题。这仍然是一个漫长的夜晚，它在白天被遗弃。我想充分利用现在。我做不了这道题。用我的手机在网上搜索。嘿，中国造了一个“人造太阳”？哇，祖国是伟大的；呵呵~欧阳娜娜vlog又更新了~祝贺欧阳娜娜获得女神收割机的称号！
21:00休息，太累了，玩两个游戏然后休息~
23:00关灯，为什么这么晚了，我好像还没做什么，所以快点学习吧。我24点就上床睡觉了，但是我学得太晚了。今天过得太快了，很充实。毕竟，我抄了明天要交的作业，但是我明天会努力学习。来吧！怎么样了？你熟悉这样的一天吗？它似乎整天都在“努力工作”，但一点效率都没有！

02

沉迷手机，是灾难性的！

正如上面的同学，如果自律能力不强，从用手机，到玩手机，最后到沉迷于手机；

这个过程需要很短的时间。一旦你上瘾，花在学习上的总有效时间将不可避免地减少，责任感也会降低。对于学习来说，这是灾难性的。

由于手机固有的交流功能，例如，如果你建立一个圈子或进入一个圈子，目前许多学生热衷于“国王的荣耀”，时间很快就在集体游戏中流失了
如果父母把他们的手机给这样的孩子，父母联系他们的孩子就很方便，而且孩子经常附加一些功能——促进学习。但是在现实中，许多学生会逐渐融入其中。拖延的习惯是极其普遍的。沉迷于手机的孩子可能会在开机前或开机时悄悄提醒自己要有节制，但开机时总会有“关键时刻”。
你可以等待和拖延，你将无法自拔…

03

玩手机是如何影响成绩的？

那么，玩手机对学习的影响有多大？是如何破坏专注力、如何影响成绩的？

影响大脑发育

西雅图的一位研究专家，曾对此做过一个专项研究，研究结果让人震惊，沉迷于手机的孩子的大脑与其他孩子的大脑对比，沉迷于手机的孩子的大脑看起来就像是萎缩了一般。

这种差异产生的原因是，长时间对玩手机，感官没有得到充分的刺激，大脑被动的接受手机画面和声音，从而影响了大脑发育。

破坏浓度

不能长时间集中注意力，对某个问题缺乏深刻持久的理解和思考。
这似乎已经成为现代人在手机控制下的一个普遍问题，而“聚焦”状态变得越来越罕见。
手机带来的满足感太容易获得了，但是一旦你习惯了这种满足感，你就不想做那些“高投入”的事情了。例如，在高度自律的状态下完成作业并思考问题。
回答

“一个人一生中最重要的事情是什么？”当被问及这个问题时，巴菲特说，我的答案是专注，比尔·盖茨的答案和我的一样。对于一个学生来说，他能否培养出高考所需的能力取决于他的集中力，而不是低水平的时间投入。
沉迷于手机的学生很难在学习中持续深入地思考；没有深入的思考，就不利于掌握难懂的内容。

占用宝贵的时间

罗振宇在2018年新年致辞中说:
游戏老板们创造的王者荣耀让人十分钟就兴奋，而斗鸡游戏则需要三分钟的兴奋，甚至一分钟的兴奋。说白了，只要你坐在游戏前面，你就不会下来。如果你想下来，你不会下来。如果你失败了，那将是游戏制作者的失败。
你聪明还是游戏制作者聪明？他们是一个公共关系团队。你只是未成年人。你怎么能和他们竞争？
其他人在课后努力学习，但是你正在寻找每一个机会尝试每一种方法熬夜和玩手机；
其他人在课堂上认真听讲，但你在思考和打盹；谁能在考试中取得好成绩？

破坏与周围人的关系

一旦一个孩子喜欢玩手机，他的父母就会害怕和担心，急于生气，或者直接干涉，拔掉网络电缆，打碎手机，吵架和责骂；

或到处寻找解决方案。当你想到这一点时，你会暗自哭泣，担心孩子的未来；老师生气了。经过反复劝说，还是没用，就让它去吧。
有压力的学生，不管他们在手机上玩得有多开心，一旦他们面对现实就会感到极度的压力。
这是大多数沉迷于手机的孩子的生活状况。理想与现实的冲突，个人愿望与父母和老师的矛盾使他们处于不和谐的关系中。
快乐不可能发自内心，在被迫学习的压力下也不可能取得真正的进步。

04

这几句话请老师和家长
一定要告诉孩子

所以说沉迷手机的学生无疑是自毁前程！建议老师和家长一定要告诉孩子这几句话！

第一句 ：孩子！当你想要玩手机的时候首先要想一想以你现在的成绩能否考上高中/大学？

众所周知初中将要面对改变命运的中考和高考，你可以看看身边历年那些失败落榜的学生，很大一部分原因就是因为他们沉迷游戏造成的。

有位有20多年经验的班主任曾严厉的告诫这些沉迷手机不学习的初中生：

游戏带走了你们的知识，
游戏带走了你学习的时间，
游戏带走了你人生中最宝贵的青春年华，
游戏带走了你的录取通知书，让你前功尽弃一无所有！

中高考不是你们所玩的游戏，玩坏了可以重来。

学习的机会只有一次，
如果你初中不努力，那么中考就伤悲！
如果你高中不努力，那么高考更伤悲！

第二句：孩子，手机游戏永远都有，但是考试只给你一次机会，一旦考不上理想的学校你将何去何从？

第三句：你应该明白能让你生存下去的是父母和知识，而不是游戏

父母不可能养活你一辈子，在这个世界上只有阳光和空气是免费的可以不劳而获，其他的一起都需要你的能力才可以获取，而不是手机！

在你未成年之前父母可以养活你，但是他们不可能把你当做“巨婴”养活你一辈子，所以父母最大的希望和责任就是培养你能获得生存下去的能力！

这个能力来自于学习，做到学习自立，然后考上大学，拿上本科学历这个敲门砖找一份工作，做到工作自立，最终离开父母以后能够实现人生自立。

第四句：有弱科的学生要赶紧查漏补缺，弥补各科所欠缺的知识

冰冻三尺非一日之寒，成绩差说明各科存在着很多知识的漏洞和断层，所以要赶紧抓紧时间补起来，否则会越积越多积重难返！

会越来越学不懂后面更难的知识，因为各科知识前后衔接紧密，后面学的知识要用到前面的概念公式和定律，如果这些知识在你的脑海里是一片空白，你又怎么可能听懂老师讲课呢？

05

中学生如何根除手机依赖？

最后，9个建议做法，推荐给孩子：

1。不要带手机或带老人去学校，也不要接受任何理由的反驳
“我想查单词”“你可以用电子词典(不像游戏和小说)”
“我想看时间”“你可以带手表”[br/。学校里没有足够的话题？\”
\”我想联系我的家人。“老爷机可以帮你~”
“我想查查当前的政治热点，查查文字，刷刷……………..”
“好的，我让你收下，但是~请你自觉地把它交给老师，并和老师约定每天一次检查你想检查的所有内容。完成后，把它们放在老师的地方。
2。关闭微信和QQ上的新留言提醒功能
。相信我，微信和QQ上的即时消息大多是闲聊或无需立即回复的消息。
如果有人真的想和你谈论重要的事情，他们肯定会通过老师打电话或联系你！
3。打开群组的留言请勿打扰功能
内容包含敏感词:恶意推广不符合内容包含敏感词:恶意推广不符合内容包含敏感词:恶意推广多人。
经常查看团体新闻和拿红包会严重影响我们的学习注意力。
所以我建议你:

精简你所拥有的群体，放弃那些毫无意义的纯粹的流言蜚语，打开幸存群体的信息以避免打扰。
您可以在学习期间直接关闭微信或QQ。
4。取消朋友圈里的照片更新提醒
很多人打开微信，看到朋友圈里有一个更新后的小红点，就忍不住从不同的角度看了看，怕错过大的东西，跟不上朋友的节奏。
但是当你习惯于不去看你的朋友圈时，你会发现:

事实上，你错过的是无关紧要的消息。在朋友圈里，人们之间的眼神交流和面对面分享日常快乐能比赞美更能增强感情吗？
5。减少更新朋友圈的频率
克制自己不要发送朋友或寻求表扬。幸福是生活中一种真实的感觉，你可以和周围的人直接分享你的快乐、悲伤和悲伤。你不需要刻意“晒晒”自己的存在感，也不需要依靠别人的认可来获得自我满足。
6。卸载大多数(甚至所有)移动游戏和娱乐应用
7。清理手机中的电子书
8。当你需要集中注意力的时候，打开你的手机。
9。早点起床，睡觉前不要碰手机
在睡觉和早上醒来之前，这是我们最有可能对手机产生依赖的时候，所以我想提醒在座的各位:
在这两个时间里，不要玩手机，不要玩手机，不要玩手机！！！我们可以养成睡觉前读一会儿书的习惯。建议每个人在休息期间都要好好休息，以便获得高质量的睡眠。

小于老师写在最后

自控能力差、过度依赖手机的学生有明显的缺点。所谓的“远离”手机只是为了增强你的学习心。

[/s2/]

(节选自wx gzh《初中语文》)(有些敏感的词，你可以自己理解)