近视防治宣传教育月心得

我的近视防治宣传教育月经验

【/h/】从小喜欢看书，不注意眼睛卫生，总是对父母的“唠叨”不屑一顾。结果我小学三年级戴眼镜，从100多度到现在的500度，给我的日常生活和学习带来了很多不便。现在，我的眼睛不时感到疼痛和疲惫。真的很后悔！

三四年级的时候，我几乎疯狂的在看书。吃着吃着，拿着书走着，上厕所洗澡都不忘带书，一边弹琴写作业一边看书。躺在床上看书比较常见…当时我想:要是人不需要吃饭休息就好了！这将为你节省更多的阅读时间。由于饮食不正常，睡眠不足，缺乏户外活动，食欲不振，精神不振，身体下降，视力突然下降。

【/h/】随着近视带来的烦恼越来越多，我羡慕那些眼睛明亮的同学。当时我意识到珍惜和爱护眼睛的重要性，知道如何合理安排用眼时间:下午放学回家后，先写点作业，然后吃饭，再写点作业，休息时唱歌浇花，或者走出阳台闭眼提神，静静听音乐，感受微风。晚上睡觉前，弹钢琴放松，缓解眼睛压力。我觉得眼睛累了才能休息，不然很难恢复，造成恶性循环。每天眨眼1~2分钟，保持眼睛活动。

【/h/】我很珍惜课间做眼保健操的时间，不随意和别人说话。随着悠扬的音乐响起，我慢慢闭上眼睛，深呼吸，放松，保持着这种安静快乐的心态。前两天在网上看到一条关于治疗近视的消息:晚上睡觉前，微微闭眼，看着肌肉放松。这时，眼睛会不自觉地微微睁开。慢慢放松，闭上眼睛，重复几次…很容易睡着。早上醒来不要忙着睁眼，睁开眼慢慢起床就好。这样，保健眼睛会更舒服，疼痛、肿胀和疲劳的感觉也会减少。最近注意眼部卫生，停止挑食，加强锻炼。现在身体好多了，睡眠质量提高了，眼睛又累又痛。

一旦你的眼睛近视了，就会给你增加很多麻烦。同学们，“不忘过去，做未来的老师”一定不能掉以轻心！愿我的亲身经历给大家带来深刻的教训。“身体的皮肤是母体”。我们应该珍惜它，热爱它。身心健康是做事最基本的条件。不要伤害自己，也不要让你的父母担心我们…

衷心祝愿明亮的眼睛伴随你一生！