当我们还在蹒跚学步的时候，我们总是光着脚，这让我们感觉更踏实和自然。哪条路跑得更快？穿鞋还是赤脚？

2018年4月25日，德国耶拿大学的研究人员在国际期刊《儿科前沿》上发表了一篇题为“儿童的运动技能和儿童受赤脚或穿鞋成长的影响”的研究论文。中文翻译是“赤脚或穿鞋长大会影响儿童和青少年的运动能力”。

研究发现，与习惯穿鞋子的孩子相比，赤脚长大的孩子在运动方面表现更好，尤其是在跳跃和平衡方面。

赤脚走路更踏实

这项研究的第一作者，德国耶拿大学的阿斯特丽德·泽奇教授解释道:“尽管穿鞋被认为有利于脚的健康，但人们普遍认为赤脚走路更自然、更踏实！”

历史研究表明，赤脚可以改变儿童和成人在跑步和跳跃时的生物力学，但相关的临床证据很少。

在这项研究中，科学家想调查赤脚走路是否会影响儿童和青少年的基本锻炼能力。

研究小组从22所小学和中学招募了810名儿童和青少年，并评估了他们的三项运动技能，即平衡、立定跳跃和20米短跑。注:这些孩子来自南非的农村地区和德国北部的城市地区。

这两个地区的青少年被选中是因为他们穿鞋子的方式不同:南非的孩子习惯赤脚，而德国的孩子喜欢穿鞋子。

赤脚长大，跳得更远

研究发现，喜欢赤脚的南非儿童在平衡和跳远测试中比穿鞋子的德国儿童得分更高。

此外，在所有年龄组(6-10岁、11-14岁和15-18岁)都可以观察到这种现象，特别是在6-10岁的儿童中。

该研究的主要作者兰纳·文特尔教授说:“大多数南非学生不仅赤脚上学，而且还赤脚参加体育运动，这表明赤脚对青少年运动技能的发展非常有益。”

然而，20米短跑的测试结果有误差，穿鞋子的德国孩子在短跑中表现更好，尤其是在11-14岁的年龄组。

对此，研究人员解释道，“环境因素可能影响了这一结果，因为这两个研究地点之间并不一致。”

在南非，20米短跑测试在室外进行，天气状况会影响测试结果。相比之下，德国儿童在室内做短跑测试，主要是在有弹簧地板的体育馆。

此外，鞋子的类型也可能影响结果。南非学生穿便宜的运动鞋，而德国学生在体育课上穿职业运动鞋。

体育课应该加入赤脚运动

本研究评估了赤脚和穿鞋对跳跃、平衡和短跑成绩的影响。

研究发现，赤脚儿童比习惯穿鞋子的儿童，尤其是6-10岁的儿童，更有可能在跳跃和平衡练习中取得好成绩。

尽管这种“赤脚效应”会随着年龄的增长而减少，但所有这些证据都强调了赤脚在发展运动技能方面的好处。

最后，笔者指出中小学体育课可以增加一些赤脚运动，家长可以督促孩子在家赤脚走路！